Bağışıklık sistemi ile savaş kazanmak

Rating: 

(No Ratings Yet)


Published: Ekim 10, 2015
96 views

Insanoglunun oksijensiz yasayabilme süresi birkac dakikayi gecmez. Vücudugumuzda bulunan hücrelerin, gelen besin ögelerinde enerji elde edebilmesi icin oksijene gereksinmesi vardir. Oksijen ile besinler yanar ve tüm faliyetlerimiz icin ihtiyacimiz olan enerji olusur. Bu olusumun sonucunda hücreler de zararli maddeler dedigimiz bir takim toksik yan etkilerinin tehdidi altindadir. Bu zararli atiklara serbest radikla, diger adiyla serbest kökler adi verilir. Serbest radikaller, biyokimyasal bir zincir olusturarak vücutta biy yikima neden olurlar. Bazen hücrelerimizin programlarini bozarlar. Bu da cogalma sekillerini sasirtarak asiri ve kontrolsüz cogalma, kanser denilen olusumlara sebeb olabilir.

Serbest radikallerin bir baska kötü yanida, vücudun önlem olarak hastalikli hücreleri yenmesini engellmesidir. Gün icersinde, vücudumuz birkac adet kanserli hücre olusturabilir.  Bu durumda bagisiklilik sistemi hemen devreye girerek onlari kontrol altina alir. Fakat gücü azalmis bagislilik sistemi bu görevi tam olarak yerine getiremeyeceginden düsmana karsi zafer kazanmasi da olanak disi olacaktir. Bu kaybedilenn savas sonucukanserli hücrelerin, tüm vücudumuza bir tufan gibi yayilmasini engelleyememis oluruz.

Serbest radikaller, vücutta hücre yaslanmasi sirasinda ortaya cikarak kalp ve damar hastaliklari basta olmak üzere bir cok rahatsizliga yol acar. Canliligin devami icin zorunlu olan serbest radikallerin, sayisiz enzimatik tepkime ve biyolojik fonksiyonda da görevleri vardir. Dolayisiyla serbest radikaller her zaman zararli degildir. Serbest radikallerden kacinabilmemiz o derece kolay degildir. Gidalarin metabolize olayinda ortaya cikan serbest radikallerin miktari, hava kirliligi, sigara tüketimi, radyasyon, ultraviyole isini, egzsos dumanlari ve stres altinda cok artar.

Günümüzde, saglikli yasamak ve tüm hastaliklardan korumank icin, dengeli beslenme ile düzenli ve bilincli yapilan bir egzerizin önemi hic tartismasiz kabul edilmektedir. Ancak egzersizin niteligi ve siddeti de cok önemlidir. Yogun tempoda yapilan egzersizler, yani aerobik calismalar ve agir kilolar ile yapilan agirlik calismalari serbest radikal üretimini artirarak oksidan strese neden olmaktadir. Agir bedensel aktivitelerde oksijen metabolizmasi 20 kat artmaktadir. Bunun sonucunda serbest radikaller artar. Özellikle antremansiz kisilerde bir anda siddetli egzersiz uygulamalari onlarin oksidatif hasara yol acmalarina neden olacaktir.