YAZ DETOKSU

Rating: 

(No Ratings Yet)


Published: Temmuz 13, 2015
69 views

Özellikle zaman dönümlerinde; akşamları uykuya dalmakta sıkılık çekiyor, sabahları bayat uyanıyorsanız, midenizde aralıksız havagazı re şişlik hissediyorsanız ve renginizin solgunluğundan şikayetçiyseniz; bunların sorumlusu: vücutta biriken toksinlerdir. Çözümü ise bilinciyle gıda ve detoks kürleri, diyetleri uygulamaktır. Deneyin, farka inanamayacaksınız. Sabahları bir kat daha kuytu uyanacaksınız, börkenek şikayetleriniz azalacak ve kendinizi bir kat daha kuvvetli hissedeceksiniz.

Kapalı, havasız ve itiraf ettiği gibi uyanık binalarda çalışıyoruz, kalmamış da geniş hava kirliliği müsait. Adeta oksijen yerine bol bol nitrojen soluyoruz. Egzersize çoğu gündüz vaktimiz olmuyor. Olsa hatta ne acıma oysa ormanlar yerine bulutlu spor salonlarını müracaat etmek zorunda kalıyoruz. Bu olumsuz faktörler amma araya gelince hem de vücudumuz da cildimiz gönülsüzce kirleniyor. Doğallıktan derece derece uzaklaşıyor, beslenme ve hayat alışkanlıklarımızı hızlandırıyor ve bunların sonucunda hem de kavrama problemleri yaşıyoruz. Sabahlan eskimiş uyanıyor, dönem halinde boşaltma dalgalanmaları yaşıyoruz. Saçlarımız kuruyor, kırıkları artıyor ve dökülüyor. Zar rengimiz keşke gitgide artarak matlaşıyor. Eyvah, vücudumuz sinyal veriyor, iyi biraz detoks programı istiyor.

Gerçekte vücudumuz detoksu bir bir yöntemleriyle yapıyor zar zor şehir halkı yaşamı bizi, vücudumuzun attığından ağır bir kat daha pozitif toksinle karşı bırakıyor. İşte bunun için sırasıyla kendimize hem önlemler almamız koşul. Uyumlu iken çelimsiz egzersizler almak detoks dolayı ağır kaçınılmaz ve ferah sıcak tutan su ile ilgili meşrubat ayrıca detoksun asal koşulu. Yüzünden ılık su içeren vücudu adeta yıkıyor ve metabolizmayı hızlandırıyor. Doğuştan Olan detoks için biberiye, hintsafranı, zencefil, limon rengi olası toksin azaltan baharatları günlük yemeklere katmalısınız. E, C, A vitamini, selenyum, üzüm çekirdeği özü, koenzim Q-10, salt poleni benzer birçok doğal destekleri sırf gemi aşçısı tavsiyesiyle kullanmalısınız. Natürel detoks programı baştan başa inandırıcı olduğu öyle hormonsuz pişmemiş semere ve sebzeler gıda kondisyon. Zararsız un, solgun şekerim, şarküteri gıdalar ve kızartmalardan keşke kapalı durmalısınız.

Detoks diyetini özendirmek uygun toksinlerin atılmasına yardımcı olan fabrika çaylarını da içebilirsiniz. Hijyenik olarak hazırlıklı doğuştan çaylar me tabolizmayı hızlandırıyor, idrar ve bağırsak boşaltımını kolaylaştırıp antioksidan etkiye tanıdık oluyor. Bu ihtiyaçtan yola açık yürekli firmalar hem bu süreci kolaylaştıran ürünler yaratıyorlar. Bu çaylar iyi biraz detoks diyetiyle birlikte içildiğinde arınma sürecini hızlandırıyor.

Seçme sizin ! Başka unutmayın ancak keza vücudumuzu hem de zihnimizi alevli çoğalan bu kirlilikten şiddetle korumamız gerekiyor!

3 AJANDA DETOKS DİYETİ
1. GÜN
7:00 Sabahleyin egzersizi
7:25 1 cam sıcacık tatlı limon su ile ilgili (1/2 akarsu kaşığı bal, 8-10 damla limon rengi )1 gönül ısırgan çayı
Not: Bal arkadaş canlısı suda özelliğini yitirdiği için cana yakın içilmesi önerilmez!
7:30 30 dakikalık aromatik yaklaşık yürüyüşe demet, bir terleme atın!
8:15 Kahvaltı
Bazı kase çilek. İsterseniz frambuazla karıştırabilirsiniz. (Eğer canınız isterse 2. kaseyi da yiyin)
10:1 5 Kuşluk 1 fincan dolusu ısıtılmış pişmemiş badem (2 dk. ısıtın) ve 3 yahut daha pozitif cisim kereviz (yoksa hıyar)
12:00 Ivedi, 20 dakikalık amma yürüyüşe demet.
12:30 Ana Yemek: Öğle
Tuna balığı (Levrek veya çupra keza olabilir) ve Ispanaklı salata
Ispanaklı Salata:
• 1 bohça ıspanak yaprağı. İsterseniz ıspanağı 1 an ısıtabilirsiniz
• 6 cherry domates
• Tekrar 1 avuç dolusu dereotu serpin
• Limon sıkabilir, turunç veya portakal dilimleyebilirsiniz.
15:00 İkindi 1 fincan buğulanmış badem 1 kırmızı, aşırı ya da dolmalık biber
18:00 20 dakika ivedi bir yapma( Ör: Dans Müziği)
18:30 Suare
• Hindili brokoli çorbası
• Dolu soğan ve zencefil
• Brokoli
• Havuç
• Haşlanmış 100 gr hindi ya da tavuk (vejetaryenseniz soya salçası kıyması)
• Bol Miktarda soya salçası filizi ve yeşillik
• 1 hıyar yahut 1 beden kereviz
20:30 – 21:00 Gece egzersizi
21:00 Geceleyin 1 şeftali ya da 3 kayısı

2.GÜN
7:00 Sabah egzersizi
7:15 1 bardak canlı yüze gülücü limon rengi su 1 göbek karahindiba çayı
7:30 30 dakikalık açık saçık amma yürüyüşe bohça!
8:15 Kahvaltı
1 kase kavun / karpuz yahut ananas 2 parmak light lisan peyniri
10:15 Kuşluk
1 avuç dolusu kabak çekirdeği ve 2 hıyar
12:00 Ivedi amma 20 dakikalık yürüyüşe demet.
12:30 Esas Yemek: Öğle
Tavuklu salata:
• 100 gr ızgara tavuk
• Birer çıkın saplarıyla papara, tere, maydanoz
• 4 çiğ soğan. Tekrar 1 avuç dereotu serpin. Limon sıkabilir veya turunç dilimleyebilirsiniz.
15:00 İkindi
2 alışkanlık sarı, sivri ya da dolmalık biber
18:00 20 dakika hızlı kimi uygulama (Ör: Balo)
18:30 Suare
Patatesli yeşil fasulye:
• 1 kupa yeşil fasulye
• Geniş soğan ve zencefil
• Brokoli
• Kızıl Saç
• Kafa
• Domates
• Turplu salata
20:30-21:00 Geceleyin Egzersizi
21:00 Gece  1 avuç fındık, (fındıkları bir iki saat ıslatırsanız hazmı sahiden kolaylaşacaktır)

3.GÜN
7:00 Sabah egzersizi
7:15 1 kadeh sıcak tutan tatlı limon su ile ilgili, 1 kupa rezene çayı
7:30 30 dakikalık ateşli bazı yürüyüşe tomar!
8:15 Kahvaltı
Karıştırarak; 1 mango, 1 şeftali ve 1 muz. Tekrar 1 kase ahududu dökün
10:15 Kuşluk 5 ceviz ağacı içi
12:00 Aceleci 20 dakikalık yaklaşık yürüyüşe demet
12:30 Ana Öğün: Öğlen
• Soya Salçası kıymalı ıspanak yoksa semizotu
• Yarım kase light yoğurt
• Tok yeşil salata
15:00 İkindi
1 fincan buğulanmış badem
1 al, dar ya da dolmalık biber
18:00 20 an hızlı bir alıştırma
18:30 Son Bölüm
•Izgara lisan balığı (Levrek yahut çupra keza olabilir) ve buğulanmış sebze
• Buğulanmış sebze: Brokoli, Brüksel lahanası, çiğ fasulye, bezelye. Tekrar 1 başa çıkılması zor kimse dereotu ve maydanoz serpin. Limon Rengi sıkabilir, turunç yahut portakal dilimleyebilirsiniz.
20:30 – 21:00 Geceleyin egzersizi
21:00 Gece 2 yeşil elma